Причины жажды после употребления алкоголя: почему хочется пить и как предотвратить обезвоживание?

Почему после алкоголя хочется пить?

Далеко не все понимают, почему с похмелья хочется пить, поскольку пиво, вино или виски – та же жидкость. Но все напитки, в составе которых присутствует спирт, утрачивают свои жаждоутоляющие свойства. Это обусловлено следующими особенностями:

• в ходе окисления молекул этанола расходуется в несколько раз больше молекул воды;
• мозг выпившего человека продуцирует меньшее количество антидиуретического гормона, вследствие чего увеличивается выработка мочи;
• спиртное повышает циркуляцию крови, что приводит к учащению дыхания и повышенному потоотделению. В таком состоянии через легкие и пот в сутки из организма выводится до 1,5 л воды.

Похмелье

Учитывая такое действие спиртного, становится очевидно, что при злоупотреблении оно ведет к обезвоживанию.

Немного странно

Интересный факт: пьяница может выпить значительное количество алкоголя, который, собственно, представляет собой жидкость, однако в состоянии похмелья он страдает от сухости во рту, ему хочется пить, весь организм поражает обезвоживание. Почему после возлияний неизменно следуют сушняки? Тому есть объяснение. Но для начала нужно сказать, что в состоянии похмелья кроме желания пить могут проявляться другие симптомы:

• общая слабость;
• тяжесть в голове;
• головная боль;
• спутанность сознания.

Все это, равно как сухость во рту символизируют обезвоживание организма вследствие его интоксикации после употребления алкоголя.

Сушняк – сильная жажда во время похмелья – возникает потому, что внутренние органы вынуждены работать под нагрузкой быстрой переработки большого количества этанола с выведением его продуктов, а в то же время выполняют свои обычные функции. Такое большое количество работы без большого количества воды проводиться не может.

Сушняк – сильная жажда во время похмелья

Почему вода лечит похмелье?

Научно доказано, что организм человека более чем на 70% состоит из воды. Наибольшее количество жидкости содержится в сыворотке крови (до 85%), почках (около 80%) и мозге (до 75%). При этом жидкость выполняет следующие функции:

• нормализует теплообмен;
• способствует выведению токсинов и шлаков из организма;
• стабилизирует обменные процессы;
• помогает усвоению витаминов и питательных микроэлементов;
• преобразуют пищу в энергию.

Если организм теряет около 2% жидкости, человек испытывает сильную жажду. При потере около 10% жидкости нарушается функционирование внутренних органов и систем. Чтобы нормализовать работу организма, нужно восполнить баланс жидкости.

На заметку! Для организма наиболее полезной считается родниковая, минеральная и талая вода.

Дополнительные меры

Еще один способ избавления от жажды – прием мочегонных средств. Дело в том, что при похмелье происходит не обезвоживание организма в чистом виде, а нарушение водного баланса. Вода скапливается в тканях, в то время как для работы органов и важнейших систем ее не хватает. Мочегонные препараты помогают вывести лишнюю воду и избавляют от отеков, а прием жидкости компенсирует появившийся недостаток.

Довольно эффективным оказывается и пешая прогулка на свежем воздухе. Она насыщает клетки организма, в том числе головного мозга, кислородом, благодаря чему улучшается протекание обменных процессов. Это способствует быстрому избавлению от последствий алкогольного опьянения.

Еще интересные статьи:

Еще интересное видео:

После веселого вечера с алкоголем на следующее утро, как правило, мучает жажда. Процессы, происходящие в организме после приема алкоголя, несут неприятные последствия. Жажда — один из симптомов того, что с организмом не все в порядке.

Борьба с обезвоживанием

При похмельном синдроме бороться с обезвоживанием можно разными способами. Чтобы правильно перераспределить жидкость, врачи советуют прибегнуть к следующему методу – одновременно пить воду и мочегонные средства, например, безалкогольное пиво или брусничный компот.

Безалкогольное пиво

Это поможет восстановить уровень воды, а также вывести из организма токсины, образовавшиеся в ходе распада этанола. Но для достижения лучшего результата предварительно стоит восполнить уровень солей и электролитов в организме. Для этого нужно выпить 300-400 мл огуречного или рассола квашеной капусты.

Что пить, чтобы быстрее восстановиться?

Наутро после чрезмерного возлияния можно пить воду, но специалисты рекомендуют только ей не ограничиваться. Помогут быстрее справиться с похмельем следующие жидкости:

• Минеральная вода, но лучше, если она будет без газа. Эта жидкость восполнит нехватку воды, восстановит минеральный баланс. 1,5 литра «Боржоми» способны понизить концентрацию токсических веществ и восстановить водно-солевое равновесие.
• Чай, можно черный или зеленый. Будет еще лучше, если пить его с долькой лимона и ложечкой меда.
• Соки цитрусовых, они содержат большое количество витамина С, который улучшает обмен веществ.
• Незаменимое средство после приема алкоголя – это рассол. Можно употреблять капустный или огуречный. Этот напиток быстро восстановит водно-солевой баланс, так как содержит массу полезных веществ и микроэлементов.

Принимать необходимо именно рассол, а не маринад, который может только усугубить ситуацию.

• Квас может оказать помощь.
• Кефир или простокваша.

От газированных напитков лучше отказаться, потому что они только ускоряют процесс всасывания этилового спирта в кровь.

Специалисты предупреждают, что употребление большого количества жидкости, если сушит после алкогольного возлияния, может навредить организму при склонности к повышенному давлению. В этом случае рекомендуется кроме воды принимать еще и мочегонные средства.

От газированных напитков лучше отказаться

На фоне алкогольной интоксикации вода накапливается в тканях, что провоцирует отечность, а организму не хватает ее для нормальной работы. Мочегонные препараты способствуют выведению излишков жидкости, устраняя отеки, а питье восстанавливает водный баланс.

Как нужно правильно пить воду?

Суточная норма воды для человека составляет 1,5 л. Чтобы быстрее восстановить баланс жидкости и избавиться от похмелья, пить воду нужно правильно:

• желательно, чтобы жидкость была комнатной температуры;
• предпочтение стоит отдать не обычной, а минеральной воде, поскольку она не только устранит жажду, но и предотвратит возникновение изжоги;
• жидкость рекомендуется выпивать не залпом, а небольшими порциями, но часто. В первые часы похмелья желательно употребить около 1,5 л воды;
• чтобы быстрее облегчить состояние организма с похмелья, в воду можно добавить немного меда с лимоном.

Воду можно пить не только для борьбы с обезвоживанием, но также для очищения желудка и устранения тошноты. Для этого нужно выпить за кроткий период времени около 1 л воды и искусственно спровоцировать рвоту, надавливая на корень языка.

Способы уменьшить жажду

Стакан молока, выпитый до застолья, ускорит обмен веществ в печени и выведет токсины. Это поспособствует скорейшему устранению похмелья и уменьшению сухости во рту.

Желчегонное, принятое в день употребления спиртных напитков, увеличивает переносимость спиртного.

Слабительное средство, принятое за день до мероприятия, ускоряет переработку алкоголя, что приведет к менее выраженным симптомам похмелья.

Перекус перед застольем позволит алкоголю дольше всасываться, жирная пища также замедлит процесс. Процесс интоксикации утром пройдет легче.

Примите дополнительно витамины, под действием спирта они разрушаются, и утром усугубляется общее состояние. Обратите внимание, что в комплексе должны быть витамины группы В.

Другие средства для борьбы с жаждой

Вода – самый доступный, но не самый действенный способ борьбы с жаждой. Вот что можно выпить утром с похмелья, чтобы быстрее нормализовать состояние и почувствовать себя легче:

• рассол от огурцов, помидоров или квашенной капусты – за раз рекомендуется выпивать не более 400 мл;
• кефир и другие кисломолочные продукты – подобные продукты быстро усваиваются, поэтому они способны побороть жажду уже через 40-60 минут;
• натуральные соки из цитрусовых – желательно, чтобы в продукте не было сахара, и он был разбавлен водой;
• чай с мятой – не только уменьшаетжажду, но и устраняет такой симптом похмелья, как тошнота.

Чай с мятой

Бороться с жаждой и обезвоживанием, возникшими на фоне похмельного синдрома, можно и при помощи лекарств. Одно из лучших средств для устранения нежелательной симптоматики –Регидрон. Препарат выпускается в форме порошка для приготовления раствора.

Активные действующие компоненты средства – натрия хлорид и натрия цитрат. Регидрон в кратчайший срок устраняет жажду и нормализует водно-солевой баланс, в результате чего нормализуется функционирование внутренних органов и систем, а состояние человека улучшается.

Продукты для утоления жажды

При похмелье может беспокоить не только желание пить, но и голод. При этом часто он возникает на фоне рвотного рефлекса. К выбору продуктов следует подходить особенно вдумчиво, так как организм после злоупотребления алкоголем слишком восприимчив ко многим веществам.

Так, жирная, жареная, тяжёлая пища противопоказана. Липиды защищают ЖКТ от агрессивного воздействия спирта, однако для обволакивания слизистых и замедления всасывания этанола в кровь употреблять их следует в ходе застолья или заранее. На следующий день это бессмысленно.

Лучший вариант при сочетании жажды и голода — продукты, богатые природной влагой. Если прислушаться к собственному организму, то можно легко понять, что именно ему нужно. Многие люди отмечают, что с похмелья не хочется никакой тяжёлой пищи, но нередко возникает желание съесть овощной салат или какой-либо фрукт. Плоды действительно насыщают тело жидкостью, устраняя одновременно и голод, и жажду, не провоцируя приступов тошноты.

Другой вариант — лёгкие нежирные бульоны или овощные супы. Такие блюда также не отторгаются желудком, а усваиваются, что позволяет восстановить отсутствующие силы. Главное условие — небольшой размер порций. Лучше покушать 4–5 раз за день, чем за один приём съесть внушительное количество еды.

Как заблаговременно предупредить жажду после спиртного?

Чтобы утром не мучатся от сильной головной боли, тошноты и жажды, потреблять спиртное нужно правильно и в умеренных количествах. Уменьшить симптоматику похмельного синдрома можно, если придерживаться следующих рекомендаций:

• перед застольем нужно принять 5-6 таблеток активированного угля, который поможет быстрее вывести из организма продукты распада этилового спирта;
• при приеме спиртного рекомендуется периодически выпивать минеральную воду, что уменьшит степень обезвоживания;
• нужно не забывать хорошо закусывать алкоголь. Предпочтение стоит отдавать постному мясу, овощам, фруктам и морепродуктам.

Чтобы предотвратить возникновение сильной жажды на следующее утро после распития алкоголя, категорически не стоит смешивать спиртное с газированными напитками, так как они способствуют интенсивному выведению жидкости.

Профилактика неприятного симптома

Чувство жажды, появляющееся из-за перехода свободной жидкости из кровеносного русла в ткани, будет беспокоить человека на протяжении целого дня. Справиться с ним не удастся, пока не будет восстановлен солевой баланс. Это нередко занимает длительное время, поэтому лучше всего заранее принять меры, препятствующие развитию неприятного симптома.

Самым эффективным и простым способом не допустить появления жажды считается ограничение употребляемого алкоголя.

Если пить умеренно, то никаких неприятных проявлений похмельного синдрома на следующий день не возникнет.

Есть и дополнительный способ избежать мучительной жажды. Для этого требуется за столом чередовать алкогольные напитки с минеральной водой или соком. Это позволит поддерживать электролитный баланс на нормальном уровне.

Важно! Совет пить достаточное количество жидкости за столом актуален лишь тогда, когда объёмы спиртного будут сведены к минимуму. В противоположной ситуации вся поступившая в организм жидкость перейдёт в ткани, что спровоцирует сильнейшие отёки.

Как вывести лишнюю жидкость из организма?

Гипергидрация вредна не меньше, чем обезвоживание. Самые распространенные последствия избыточного количества воды в организме – повышение артериального давления вследствие чрезмерной нагрузки на сердечно-сосудистую систему, отеки разных частей тела, дисфункция желудочно-кишечного тракта. Чтобы вывести лишнюю жидкость из организма, первым делом необходимо нормализовать рацион, 1-2 раза в неделю проводить разгрузочные дни и отказаться от вредных привычек.

Если скопление жидкости в организме вызвано попыткой устранить обезвоживание, нормализовать водный баланс можно путем потребления следующих продуктов:

• лимон;
• сельдерей;
• имбирь;
• свекла.

Также усилить работу мочевыделительной системы поможет брусничный сок или клюквенный морс. Что касается диуретиков, то их можно применять только с назначения врача.

Почему мучает жажда?

Проснувшись по утру или среди ночи человек, который накануне принял лишнего, мечтает о чашке с холодной минералкой или о бокале пива, на крайний случай сойдет и обычная вода из-под крана.

Одолевает жажда такой силы, что кажется, будто в организме не осталось ни капли жидкости.

Бытует ошибочное мнение, будто спирт, попавший в организм, вызывает обезвоживание. На самом деле в тканях идут несколько иные процессы:

• Первой на спирт реагирует печень. Блокируется выработка ферментов, расщепляющих спиртное, токсины накапливаются в крови.
• Смещается равновесие кислотно-щелочного и водно-солевого баланса. Жидкости в организме закисляются, уменьшается рН, развивается ацидоз.

Как результат, увеличивается число сердечных сокращений, учащается дыхание, растет артериальное давление, происходит угнетение функций центральной нервной системы. Поэтому частым спутником похмелья становятся головокружение, тошнота, рвота.

• Ткани накапливают жидкость из плазмы, у человека развиваются отеки.
• Поскольку, общий объем крови в кровеносном русле сокращается, появляется сушняк после алкоголя, хотя общее количество жидкости в организме остается прежним.
• На алкоголь в крови незамедлительно реагирует мозг: недостаток воды в его тканях отражается нарушением функций вплоть до потери сознания.

Алкогольные напитки провоцируют избыточное мочеиспускание, с мочой организм теряет микроэлементы, в том числе, магний.

Он необходим для нормального функционирования систем органов, для стабилизации работы мышц и центральной нервной системы. Для нормализации сна, душевного равновесия следует пополнить недостаток магния в организме.

Вам все еще кажется, что вылечить алкоголизм невозможно?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с алкоголизмом пока не на вашей стороне.

И вы уже думали закодироваться? Оно и понятно, ведь алкоголизм — опасное заболевание, которое приводит к серьёзным последствиям: циррозу или даже смерти. Боли в печени, похмелье, проблемы со здоровьем, работой, личной жизнью . Все эти проблемы знакомы вам не понаслышке.

Но может все же есть способ избавиться от мучений? Рекомендуем прочитать статью Елены Малышевой о современных методах лечения алкоголизма. Читать далее >>

источник

Причины наступления похмелья

Главным виновником похмельного синдрома выступает не столько этиловый спирт, сколько промежуточное вещество его распада — ацетальдегид. В небольшом количестве организм человека вполне способен переработать этиловый спирт, превращая его в результате биохимического процесса с участием ферментов в сравнительно нейтральное по степени опасности вещество — уксусную кислоту.

Однако последствием злоупотребления является то, что организм просто истощает запасы вырабатываемых ферментов. И тогда алкоголь нейтрализуется лишь частично. При этом в кровеносной системе происходит накопление ацетальдегида, токсичность которого больше в десятки раз.

Механизм развития похмелья

Этиловый спирт — опасное вещество, которое постепенно разрушает клетки и ткани организма. В первую очередь страдает нервная система, а следом за ней — железы внутренней секреции, органы пищеварения и репродукции. Иногда изменения носят необратимый характер, поэтому злоупотреблять алкоголем крайне нежелательно.

Любой специалист подтвердит, что опасность для здоровья представляет не только сам этанол. Гораздо хуже, когда в организме присутствуют химические соединения, образующиеся при его окислении. Обычно это:

• ацетальдегид;
• кетоновые тела;
• уксусная кислота.

Именно присутствие перечисленных соединений обуславливает симптомы похмелья. По сути, это состояние сигнализирует об отравлении организма этими ядовитыми соединениями. Тело человека пытается самостоятельно избавиться от токсинов, что и провоцирует развитие похмельного синдрома.

Как помочь в такой ситуации

Какие действия следует предпринять, что помогает от сушняка? Чтобы устранить неприятное состояние и привести в порядок самочувствие, существует ряд дельных советов. Их обязан знать и использовать каждый человек, ведь любой может столкнуться с такой симптоматикой.

На первый взгляд кажется, что нужно просто выпить много воды, чтобы утолить жажду. Это логично, но далековато от истины. Следует помнить, что сушняк при похмелье вызывается немного иными причинами, нежели обычная жажда. В данном случае следует знать, что именно лучше пить и как правильно потреблять жидкость.

Для избавления от жажды при похмелье нельзя залпом выпивать большое количество воды, таким способом восстановить самочувствие не удастся.

Пить воду следует постепенно и часто, по небольшим глоточкам, медленно насыщая организм живительной влагой. В среднем следует принять 1,5—2 л питьевой воды в течение 1—1,5 часа. Если сразу принять чрезмерный объем жидкости, можно спровоцировать ряд неприятных последствий, в частности:

• повторно и сильно захмелеть;
• вызвать обильную рвоту, из-за эффекта очищения желудка.

Что лучше пить

Лучшим вариантом спасения от сушняка станет обычная минеральная вода (без газа). Этот напиток эффективно помогает человеку восстановить самочувствие и хорошо освежиться. Также минералка восполнит утерянные запасы микроэлементов. Ее можно чередовать и с обычной чистой питьевой водой и всем известным рассолом, который содержит большое количество кислоты (молочной, янтарной, лимонной).

Для избавления от сушняка лучше всего использовать для питья минеральную воду Боржоми или Ессентуки. Эти напитки отлично восстанавливают кислотно-щелочной баланс и купируют остальные симптомы похмелья.

Рассол эффективно убирает симптоматику сушняка и способствует быстрому расщеплению и выводу из организма остатков спиртного. При выборе подходящего напитка следует учитывать один важный момент: если пытаться снять сушняк с помощью одной лишь воды, быстрого эффекта не будет – ведь обычная жидкость станет моментально уходить из организма с мочой.

Чтобы задержать воду в отравленном алкоголем организме, нужно перед ее потреблением принять стаканчик рассола (огуречного либо капустного). Рассол восполнит недостаток солей-электролитов и будет способствовать удерживанию живительной влаги в организме.

Помогают убрать негативные ощущения и употребление некоторых продуктов, например:

• сок лимона;
• овсяный отвар;
• компоты из сухофруктов;
• наваристый куриный бульон;
• теплая вода с добавлением в нее витамина С;
• чай (травяной или зеленый) с добавлением меда и лимона;
• морсы (их можно приготовить из варенья, разведя его водой);
• настои из лечебных трав и растений (особенно шиповник, зверобой и рябина);
• сочные цитрусовые (грейпфруты, мандарины, апельсины, виноград, арбуз);
• ягоды калины, смешанные с сахаром и залитые горячей водой (этот напиток помогает также и убирать неприятное ощущение сухости и горечи во рту).

А вот пытаться восстановить самочувствие с помощью «опохмела», то есть алкоголя, категорически не стоит. Этот метод лишь еще больше перегрузит печень, и симптоматика жажды станет еще ярче и мучительнее.

Эффективные рецепты

Знатоки советуют для эффективного купирования жажды воспользоваться и целительными коктейлями. Особенно советуется два рецепта напитков, которые хорошо восполняют запасы жидкости в организме.

Рецепт 1 (фруктовый). Нам потребуется:

• плод киви;
• мед (25—30 г);
• пивные дрожжи (11 г) или один пакетик;
• натуральный сок ананаса и апельсина (по 250 мл каждого).

Все ингредиенты смешиваются и принимаются внутрь. Пить коктейль следует 2—3 раза в день (вся порция) постепенно, по небольшим глоточкам.

Рецепт 2 (овощной). Нам потребуется:

• сок сельдерея (120 мл);
• сок из петрушки и свеклы (по 30 мл каждого).

Кстати, медики не рекомендуют пытаться утолить жажду при похмельном синдроме кефиром. Этот молочнокислый напиток лишь усиливает ощущение обезвоживания и создает ненужную нагрузку на сердце.

Прием мочегонного

Для достижения лучшего эффекта в борьбе с сушняком одновременно с водой можно использовать прием препаратов, обладающих мочегонным эффектом. Данные средства избавляют организм от застоявшейся в межклеточной среде жидкости (одновременно с нею происходит удаление и спиртовых токсинов). Для этих целей эффективно применять Верошпирон (или Спиронолактон).

Но при отсутствии лекарства можно включить в рацион и продукты, с мочегонным эффектом. Такие как:

• творог;
• нежирное молоко;
• хороший натуральный квас;
• морсы из брусники либо клюквы;
• соки из малины, винограда, яблока и свеклы.

Какой вред спиртное приносит организму

От регулярного употребления алкоголя развивается множество недугов. Находящийся в его составе этанол, поступая в организм, отравляет его. Из-за этого наступают различного рода отклонения в организме:

1. Разрушаются клетки печени. Являясь основным фильтром организма, орган перестаёт правильно функционировать. Это влечёт за собой скапливание токсических веществ.
2. Сбивается сердечный ритм. Это приводит к торможению поступления крови в различные органы.
3. Нарушается пищеварение. Этанол разъедает стенки желудка, они становятся восприимчивыми к повреждениям. Нарушается кислотный баланс, затормаживается процесс переваривания пищи.
4. Отмирают клетки головного мозга. Это влечёт за собой снижение умственных способностей, ухудшение речи, нарушение памяти.
5. Кости становятся ломкими. После употребления алкоголя из организма вымывается кальций. Кости скелета размягчаются. Это приводит к различному роду переломов при малейшем падении.

После употребления алкоголя в организме скапливаются вредоносные токсины. Они образуются в следствии распада этанола. Если спиртное употреблять изредка, то организм самоочищается, оказываемый вред сводится к минимуму. Регулярное отравление этанолом вызывает интоксикацию, развитие у человека различных недугов.

Способы восстановления при похмелье

Небольшое количество выпитого спиртного негативно отражается на деятельности процессов. Достаточно выпить 1-2 бокала для запуска нарушения функциональности органов. Для восстановления здоровья тела человек должен соблюдать правильное питание после алкогольной интоксикации. Выделяют правила реабилитации:

• Для ослабления губительного воздействия на органы и облегчения похмельного синдрома до употребления алкоголя принимаются сорбенты.
• Наутро следующего дня рекомендована диета, содержащая минимум белков и жиров.
• Пить достаточный объём жидкости – не меньше 1 литра чистой воды.
• Употреблять комплекс витаминов и минералов.
• Снизить физическую активность во избежание травмирования кровеносных сосудов. Алкоголь понижает тонус вен, артерий, капилляров.
• Сон не менее 8 часов. Для полноценного отдыха создать спокойную, комфортную обстановку.
• После устранения похмельного синдрома заняться спортом, физической активностью, соблюдать здоровое питание, употреблять полноценные блюда.
• Соблюдать промежутки времени между потреблением горячительных жидкостей не меньше одной-двух недель. Так организм успевает очиститься и прийти в нормальное состояние.

При появлении осложнений либо негативных последствий рекомендуется полностью отказаться от употребления горячительного. Человек должен ставить в приоритет собственное здоровье, а не алкоголь и последующие проблемы с организмом.

Что делать?

Для предупреждения опасных последствий действия зелья зеленого змия, медики рекомендуют перед употреблением спирта и в процессе возлияний потреблять больше воды и других жидкостей:

Чтобы предупредить отравление и симптом обезвоживания, который всегда бывает после бодуна, следует проглотить перед застольем активированный уголь. Его прием поможет уменьшить признаки отравления организма во время отходняка.

На следующий день, прямо с утра, нужно употреблять большое количество жидкости для вывода токсинов и нормализации нарушенного метаболизма.

Однако такой способ восстановления подходит не всем. Люди с повышенным давлением должны принимать мочегонные средства, так как возникающая отечность сосудов может стать причиной спазма и скачка давления.