Тревоги, страхи и панические атаки после алкоголя

Этанол – одно из самых противоречивых веществ на свете, подтверждением этому служат панические атаки после алкоголя. С одной стороны, мы имеем дело с мощнейшим антидепрессантом, с другой – это триггер множества психологических проблем. Собственно, другого и ждать нельзя: спиртное блокирует вещества, контролирующие нейромедиаторы, в результате повышается настроение, уверенность в себе. Но организм всеми силами старается сопротивляться искусственному увеличению концентрации дофамина (ведущего нейромедиатора) и возникают внутренние противоречия, паника.

Одна половина человека всеми фибрами души стремится к алкоголю, то есть, к удовольствию, а другая – сопротивляется, пытаясь восстановить баланс чувств и мыслей. Во всем этом задействованы наши эмоции. Подсознательно каждый из нас понимает, что этанол – это яд, поэтому начинает испытывать чувство страха. Вот это внезапное состояние непонятного плохого самочувствия, тревоги, с вегетативной симптоматикой и называется панической атакой.

[toc]

Для чего внезапное ощущение страха алкоголику?

Панические атаки вызывают страх, который предупреждает об опасности. Это его основное назначение. Но чтобы спровоцировать страх, человек должен получить соответствующую информацию. Алкоголь и является таким сообщением организму.

Панические атаки и этанол взаимосвязаны двояко.

Во-первых, состояние тревоги предупреждает возможные негативные последствия, ограничивая действия человека. Например, запой часто толкает пьющего на «подвиги», вызывает желание пить еще и еще. Но при попытке осуществить такое желание у пациента вдруг возникает чувство ужаса: сердце начинает колотиться, появляется холодный пот, ноги подкашиваются. Человек отказывается от своих намерений купить лишнюю бутылку, остается дома, и все постепенно проходит. Попытка повторить задуманное приводит к тому же результату.

Так психологическое состояние, подкрепленное реальной симптоматикой, играет, вроде бы, положительную роль.

На самом деле – это первый шаг к фобии.

Любая попытка выйти на улицу превращается в преодоление себя, потому что ее сопровождает симптоматика панической атаки. Связь между желанием дойти до магазина за лишней бутылкой и соматическими проявлениями закрепляется на психологическом уровне. Так ПА становится поводом к лечению от алкоголизма.

Во-вторых, панические атаки возникают и при похмелье, то есть после пьянки. Справиться с ними можно, только бросив пить. Но алкоголизм – серьезная болезнь, которая не проходит по щелчку. Похмелье – это маленькая смерть человека, по сути. Не случайно, соломинкой, за которую хватаются многие алкоголики, становится секс.

Кажется вокруг все рушится, наступает конец, поэтому инстинкт подсказывает выход: успеть оставить потомство перед смертью. Поэтому панические атаки и в этом случае становятся триггером, запускающим обратный отсчет на пути к выздоровлению.

Они мотивируют к отказу от алкоголя.

Последствия похмельного синдрома

Похмелье – это не что иное, как глобальное отравление организма продуктом распада алкоголя – ацетальдегида. Это происходит при чрезмерном потреблении спиртного, когда печень просто не успевает справиться с нагрузкой и допускает накопление ядовитого соединения в организме.

При похмельном синдроме происходит поражение не только внутренних органов, но и практически всей нервной системы, затрагивается психика и отделы головного мозга.

Ярче всего симптоматика похмелья проявляется на физическом уровне. Наиболее часто выпившему приходится сталкиваться с такими проявлениями, как:

• частое мочеиспускание;
• лихорадочные состояния;
• тошнота и рвотные позывы;
• интенсивное потоотделение;
• резкие скачки АД, тахикардия;
• болезненность в области грудины;
• озноб с резкими перепадами на жар;
• ощущение онемения конечностей, судороги;
• вялость, дневная сонливость и ночная бессонница;
• сильная мигрень, головокружение вплоть до обморока.

При похмелье проявляются не только физические недомогания. Частыми бывают и некоторые отклонения в состоянии психики. Они выражаются следующим образом:

• галлюцинации;
• панические атаки;
• беспричинный страх;
• суицидальные мысли;
• чувство преследования;
• повышенная тревожность;
• проблемы с концентрацией внимания;
• ощущение неясного беспокойства, вины.

Сильнейшие скачки давления, с которыми приходится сталкиваться больному ВСД после употребления горячительного, приносят человеку настолько сильные перегрузки, что при даже незначительных физических усилиях, больного может посетить инфаркт либо инсульт.

https://www.youtube.com/watch?v=8e20Uqv7quY

Но, если сочетание признаков дистонии и алкоголя приводит к значительному скачку давления, что случится, если у человека наблюдается гипотония (пониженное давление).

Обострение похмельного синдрома

В данном случае, действительно, бокал хорошего вина способен незначительно повысить показатели АД и у человека уйдет привычная в таком случае слабость. Но одновременно больному придется столкнуться с:

• сильной мигренью;
• ощутимым покалыванием в области сердца;
• раздражительностью, порой доходящей до агрессивности.

Особенно опасно при наличии ВСД употреблять пиво. Многие считают, что из-за небольшого процента этанола, данный напиток особого вреда не принесет. К сожалению, это мнение ошибочно. Ведь пиво, в отличие от водки или коньяка, употребляется человеком в больших количествах, его потребление исчисляется литрами.

В данном случае человеку придется столкнуться с особенно сильным и мучительным похмельем. Порой такое состояние настолько серьезное по своей тяжести, что надолго укладывается человека в постель, а в ряде случаев требуется даже помощь медиков.

Панические атаки

Это еще одно опасное последствие сочетания спиртного и симптомов ВСД. Паническую атаку медики классифицируют, как внезапный и острый приступ, проявляющийся на фоне очень плохого самочувствия. При развитии этого синдрома больной испытывает такие признаки, как:

• потеря сознания;
• резкий скачок АД;
• появление дурноты;
• дрожь в нижних конечностях;
• ощущение давления и жара в горле;
• сильное сердцебиение (тахикардия);
• ощущение высокой степени страха и тревоги.

Наиболее часто панические атаки развиваются у жителей крупных городов, которые страдают ВСД. Лечением подобных проявлений должен заниматься только квалифицированный медицинский специалист.

Если алкоголь при ВСД и панических атаках присутствует постоянно, то есть больной с помощью горячительного пытается снять приступ, велик шанс развития расстройств уже на психоневрологическом уровне.

Кстати, данный синдром способен развиться внезапно, в любом месте и времени (в общественном транспорте по дороге куда-либо, на улице, в гостях, на работе).

Отличия от классики

Панические атаки возникают на уровне подсознания. При этом различия между классической панической атакой и алкогольной – принципиальны.

Первая возникает на пустом месте, безо всяких к тому оснований. При этом симптомы классики так серьезны, что могут заставить пациента поверить в те болезни, которых у него нет: высокое артериальное давление, нарушение сердечного ритма.

Алкогольный панический приступ имеет четкую причину: этанол и эмоциональный стресс, связанный с ним.

Нет ни одного человека на планете, который бы не хотел избавиться от пагубной привычки. Состояние внутренней дисгармонии, при котором одна часть страстно желает бросить пить, а другая – все время ищет оправдания, почему этого не случается, формируют предпосылки для развития панической атаки. Все предельно просто: человек с тяжелого похмелья, дает себе зарок больше не брать спиртного в рот, а если он нарушит эту клятву, то «пусть у него руки отсохнут!». Подсознание запоминает этот код и выдает его при следующем приеме алкоголя в виде панической атаки.

То есть, алкоголик кодирует сам себя страхом. Заслуживает внимание и тот факт, что он сам же может и забыть об этом. Когда был пьяным, напугался того, что с ним происходит, но потом проспался и забыл о своем страхе и обещаниях. Вот почему алкогольные панические атаки могут повторяться из раза в раз.

Опасность панических атак

Если пустить на самотек возникновение паники, страха на фоне приема спиртных напитков, то с каждым разом симптоматика будет усложняться. Последствиями такого состояния могут быть:

• Появление мыслей о самоубийстве.
• Попытки покончить с собой.
• Травмы, полученные по неосмотрительности.
• Человек в таком состоянии вполне может совершать социально опасные действия.
• Так как страх, панику человек старается подавить новой порцией алкоголя, то велика вероятность развития хронической стадии заболевания.
• Происходит деградация личности.
• Развивается на фоне приема алкогольных напитков энцефалопатия.
• Велик риск развития эпилептического психоза.
• Белая горячка.
• Появляются сильные галлюцинации.
• Неконтролируемая агрессия.

Подавить развивающиеся симптомы можно только в специализированном учреждении. Если этого не сделать, то последствия будут тяжелыми и необратимыми.

Провоцирующие факторы

Помогают возникновению панических атак следующие моменты:

• Наследственность.
• Вегетососудистая дистония или нестабильное артериальное давление.
• Депрессивное состояние или стрессовая ситуация.

То, что соматические расстройства сочетаются с симптомами страха, обусловлено резким снижением иммунитета у алкоголиков.

Спиртное само по себе не является триггером атаки, ее запускает адреналин, вырабатывающийся под действием этанола.

Что предпринять в профилактических целях

Терапия депрессии и патологий, подобных неврозу, у психотерапевта. Анонимное обращение к врачу не влечет за собой постановку на учет в психоневрологическое лечебное учреждение. Проводится терапия соматической патологии, приводящей к паническим атакам.

Постоянная физическая активность, нужно делать зарядку каждый день. Проведение массажных процедур. Осваивается аутогенная тренировка, улучшает состояние во время приступа. Спать нужно минимум 8 часов в сутки. Нужно правильно питаться, пить меньше кофе, спиртного, копченого.

Симптомы

Обычно алкогольные панические атаки возникают на утро следующего за застольем дня, но у алкоголиков со стажем могут развиться и через три или четыре дня. У пациента возникает чувство внезапного неконтролируемого ужаса, ему кажется, что настал его смертный час.

При этом проявляется целый букет объективных симптомов, подтверждающих эту мысль:

• Сильные желудочные спазмы, сопровождающиеся болевым синдромом – признак интоксикации сосудистой стенки желудочных капилляров.
• Комок в горле, перекрывающий дыхание.
• Боли за грудиной.
• Шум в ушах.
• Тахикардия, когда кажется, что каждый толчок сердца эхом отдается в ушах.
• Профузный пот.
• Онемение конечностей.
• Потеря собственного самосознания, деперсонализация личности.

Кроме того, появляется и неспецифическая симптоматика:

• Слуховые галлюцинации.
• Обморок.
• Темная пелена перед глазами.
• Тошнота, рвота, мышечные судороги.
• Боли в позвоночнике.

Человек становится крайне агрессивным, он начинает искать виноватых, в это время ему лучше не попадаться под руку. Пациент старается вспомнить, что послужило причиной такого кошмарного состояния.

Если панический криз развивается не сразу, то это еще более усугубляет ситуацию, выраженность симптомов нарастает. Чувство животного страха, которое переживает пациент, заставляет его задуматься о лечении от алкоголизма.

Лечение

Терапия ПА – комплексная и складывается из последовательных шагов. Прежде всего, нужно понять, что психологические проблемы, спровоцированные паническим кризом – союзники в лечении алкогольной зависимости.

Депрессивное состояние – отличный повод для осознания проблемы, это отклик души человека, поиск правильного пути избавления от порока. Важно помочь пациенту найти этот самый путь, используя его ощущения от панического криза, и как только появится желание выпить, напомнить ему о пережитом ужасе. Само по себе это напоминание не сработает, но в совокупности с иными приемами обязательно даст желаемый результат.

Если человек осознает, что паническую атаку можно предотвратить, перестав употреблять спиртное – это будет очень важным шагом на пути к выздоровлению.

Но сами симптомы криза тоже необходимо купировать. И для этого используют разные способы:

• Прием лекарственных препаратов для снятия интоксикации.
• Витаминотерапию, восполняющую разрушенные биологически активные вещества C и B, инъекциями этих препаратов.
• Восстановление потерянной жидкости питьем растворов, содержащих глюкозу, микроэлементы: соки, морсы, вода с лимоном, отвары трав.
• Контрастные водные процедуры.
• Дыхательную гимнастику и медитацию.

Медикаменты

Практически каждый из нас имеет в домашней аптечке лекарственные настойки: валериану, пион, пустырник. Вот они-то и пригодятся для оказания первой помощи пациенту при панической атаке.

Уместнее всего сделать коктейль из них: развести по 10 капель каждого раствора в половине стакана воды и выпить залпом.

Отличным успокаивающим эффектом обладает смесь трав, заваренная тремя литрами крутого кипятка и оставленная для приема в термосе: 100 граммов ромашки, 50 граммов мелиссы, дягиля, 20 граммов хмеля.

Лекарственные препараты принимают только по назначению врача и под его строгим контролем. Обычно используют: адреноблокаторы (Анаприлин, Альфузозин, Йохимбин, Пророксан, Фентоламин), психолептики, блокирующие эмоции (Аминазин, Лаквель, Седуксен, Сибазон, Мезепам), анксиолитики или транквилизаторы (Валокардин, Адаптол, Афобазол, Донормил, Гипноген).

Дыхательная гимнастика

Правильное дыхание стабилизирует состояние пациента, снимает напряжение, балансирует гипоксию, расслабляет.

Применяют разные упражнения:

• Дыхание животом: присесть на корточки, прислониться спиной к стене, вдохнуть на счет 4 и задержать дыхание на несколько секунд, выдох на счет 6, медленно.
• Дыхание в ладошки: все делают точно так же, но закрывают нос и рот ладонями (альтернатива – бумажный пакет). Суть – повышение СО2 в крови.

Водные процедуры

Любой контакт с водой при ПА – благо: простое умывание, душ, бассейн. Контрастное использование температуры воды дают максимальный эффект. Если есть возможность искупаться и позагорать – совсем хорошо.

Чередование температур стимулирует эндокринную систему, она вырабатывает нужные гормоны в достаточном количестве, что купирует приступ.

Медитация

Конечно, это сильно сказано: подразумевается, тихая, красивая музыка и закрытые глаза. Еще лучше, если есть возможность послушать пение птиц, шум прибоя или водопада, дождя. Это все – верный путь к умиротворению и расслабленности. При этом, успокоившись, нужно заглянуть в себя и найти точку опоры, которая поможет купировать панический криз. Кому-то помогает молитва. Сочетание спокойного, размеренного дыхания и покоя нормализует работу всех органов, создает внутреннюю гармонию с окружающим миром.

Спорт

Это очень хороший способ справиться и с паническими атаками, и с алкоголизмом в целом. Подойдет любое движение, ведь не зря с ним ассоциируется жизнь: бег, плавание, велосипед, коньки, санки. Спорт улучшает настроение, повышает тонус мышц, подтягивает фигуру, человеку становится приятно смотреть на себя в зеркало.

Регулярные занятия создадут надежную преграду для панических страхов.

Подобное подобным

Одно из средств борьбы с тревогой, как ни странно, это её усиление. Не всем это подойдет, но цель – оправдывает средство. Чтобы справиться с ПА, необходимо продемонстрировать всю свою смелость, не предпринимая никаких попыток блокировать атаку, нужно стойко перенести все ее сюрпризы, отдавая себе отчет в том, что это – временное явление, и с ним обязательно получится справиться.

Помощь родных

Панический криз – испытание для близких. Их эмоциональная поддержка необходима. Родные люди должны вселять уверенность и спокойствие в пациента. Никакой нервозности, криков, упреков. Лучше чаще обнимать близкого человека и нежно массировать ему руки. Это снимет спастическое состояние, человек расслабится и успокоится. Затем следует попробовать переключить его внимание. Как с малышами, которые капризничают. Если отвлечь пациента от его проблемы, то она перестанет казаться такой важной.

Можно попробовать ущипнуть алкоголика, даже это может дать нужный результат.

Профилактика

Паника на почве приема алкоголя, раз случившись, уже не отступит и при повторном употреблении спиртного в больших дозах проявится с новой силой. Это синдром имеет тенденцию к прогрессированию по нарастающей.

В целях предупреждения такой возможности рекомендуют ряд правил, которые следует соблюдать:

• Отказаться от алкоголя, используя любые доступные методики, после предварительной консультации с врачом.
• После ПА необходимо пройти курс иголрефлексотерапии, лечебного массажа или любой акупунктуры с целью активации точек природной защиты и психоэмоциональной устойчивости к стрессу.
• Регулярно заниматься спортом или дозированными физическими нагрузками в соответствии с состоянием здоровья.
• Взять за правило вечерние прогулки и обязательный крепкий, безмятежный сон в течение 8-10 часов. Если необходимо использовать снотворные, то следует получить рекомендации врача по их применению.
• Составить вместе со специалистом антиатерогенный профиль питания, уменьшив до минимума жиры, копчености, жареную пищу и сделав акцент на белково-углеводной диете на основе овощей, фруктов, морепродуктов, диетического мяса, орехов и меда.
• При необходимости пройти курс психотерапевтической коррекции, чтобы выявить причины, напрягающие пациента и профессионально убрать их.

Тревога с похмелья: простые способы борьбы

Самый простой ответ на вопрос – как снять тревогу с похмелья – это избавиться от проявлений похмельного синдрома. Если самостоятельно справиться не выходит, стоит обратиться в клинику.

Вторым важным моментом выступает поиск альтернативных вариантов решения имеющихся проблем. Нужно просто переключить внимание. Прогулки, общение с близкими людьми, хобби помогут на время отключиться от проблем.

Человеку свойственно ошибаться. Правильное решение – сделать вывод, а не укорять себя, обзывая всеми мыслимыми и немыслимыми словами. Справиться с тревожными симптомами с похмелья вполне реально своими силами. Поможет чашка чая, просмотр любимой передачи, общение как реальное, так и виртуальное. Самое главное – успокоиться, а потом уже приступать к анализу своего поведения.

ВашНарколог рекомендует: советы родственникам

Ответственность родных во время панической алкогольной атаки огромна. Нужно понимать, что больной испытывает ужас, неподдельный страх смерти, который подкрепляется соответствующей симптоматикой.

Просто быть рядом с ним в эти минуты – уже хорошо, но лучше будет, если начать демонстрировать спокойствие и уверенность в благополучном исходе случившегося. Создать обстановку умиротворения – уже половина дела, а затем можно начать ненавязчивую беседу о причине произошедшего.

При условии, что это единичный случай неумеренного употребления алкоголя, такой разумной беседы будет достаточно, чтобы отбить охоту к злоупотреблению спиртным раз и навсегда.

Тем более, что всегда можно напомнить близкому человеку о том, что ему пришлось пережить, в нужный момент. Но если паническая атака – результат неоднократных запоев, чтобы снять тягу к алкоголю, необходимо прибегнуть к помощи профессионалов. И подтолкнет пациента к такому решению именно панический криз.

Какие лекарства могут назначить

Для лечения панических атак необходимо курсовое лечение. Наиболее эффективны антидепрессанты из группы селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (феварин, ципралекс, золофт, пароксетин и др.) и трициклические антидепрессанты (анафранил). Препараты принимаются на протяжении нескольких месяцев, начинают действовать минимум через неделю.

Обратите внимание: во время приёма антидепрессантов нельзя пить алкоголь. Подробнее о том, чем это грозит и какой нужно делать перерыв между их приёмом, читайте в отдельной статье.

Подпишитесь на наш Ютуб-канал!